SE SOIGNER PAR AROMATHERAPIE

L'aromathérapie fait partie des médecines dites « douces ». C'est une approche thérapeutique qui utilise des essences de plantes

EVITER LES CAUCHEMARS

• Plusieurs huiles essentielles (HE) sont intéressantes pour lutter contre les cauchemars, en diffusion pendant un petit quart d’heure avant d’aller au lit :
  • l’HE de Lavande ;
  • l’HE de Néroli ;
  • l’HE de Bois de santal ;
  • l’HE de Pin de Patagonie associée à deux fois plus d’HE de Bois de rose.
• Pour les enfants :
  • Réalisez un mélange avec 1 goutte d’HE d’Angélique et 1 goutte d’HE de Petitgrain bigarade.
  • Appliquez-le en massage doux sur le plexus solaire le soir au coucher pendant deux semaines.
• Chez l’adulte :
  • Mélangez 1 goutte de chacune des HE suivantes : Camomille romaine, Marjolaine à coquille, Ravintsara.
  • Appliquez cette préparation sur le plexus solaire le soir au coucher pendant deux semaines.
• Une autre possibilité :
  • Réalisez une préparation avec 2 ml d’HE de Pin de Patagonie, 4 ml d’HE de Bois de rose, 15 ml d’huile végétale de noisette.
  • Appliquez 3 gouttes de ce mélange sur le plexus solaire, la voûte plantaire ou la colonne vertébrale.
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• LUTTER CONTRE INSOMNIE

 Diffusez l’essence choisie (ou un mélange) une demi-heure avant le coucher :

• HE de Lavande officinale (également en mettant deux gouttes sur l’oreiller) ;
• HE de Camomille romaine :
  • également employée en mettant une goutte sous la langue à 18 h puis une autre au moment du coucher ;
  • le soir, en massage sur le plexus solaire, la voûte plantaire, la nuque et le long de la colonne vertébrale.
• HE de Marjolaine (calmante, relaxante, contre l’angoisse) ;
• HE de Mandarine jaune ou rouge (apaisante) ;
• HE de Ravintsara (surtout contre la nervosité) :
  • également en mettant deux gouttes sur un comprimé neutre à laissez fondre dans la bouche ;
  • deux gouttes en massage sur le plexus solaire et les poignets.
• HE de petit grain bigarade ;
• un mélange de 3 ml de ces trois dernières huiles
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